營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，高碳的關(guān)系。

一只大西瓜

運(yùn)動(dòng)，本質(zhì)是消耗與破壞，能過消耗多余的糖類，與破壞身體的細(xì)胞，然后通過身體機(jī)能的本能利用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)修復(fù)與強(qiáng)化，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

高碳，糖類是提供身體運(yùn)行的最基本能量，過多過少，并不是好處，都會(huì)損害身體的平衡與機(jī)能。

營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)，才是本質(zhì)，陪伴了人的一生。

人的機(jī)體，從出生開始到成年，本能是成長(zhǎng)的；成年后幾十年，是維持的；老了，是衰退的。


自己思考下吧。


多吃肉+動(dòng)物油（特別哺乳系），少碳水+蔬果（特別高纖維粗纖維植物），慎植物油+水果（特別高碳水果）。

一只大西瓜

現(xiàn)在老年人，還抱著多吃米飯蔬菜，唉，各種各樣毛病都有，累子累孫呀。。。